Консультация для учащихся
«Подарите себе чистые лёгкие»
Во все времена основной задачей медицинской науки и практики было улучшение здоровья населения, борьба с главными причинами смертности, одна из которых – курение.
В настоящее время пристальное внимание медицины направлено на профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний
и злокачественных образований, которых называют главными убийцами. Сегодня в наиболее развитых странах мира каждый второй-третий умирает от болезней сердца и сосудов, а примерно каждый пятый – от злокачественных новообразований.
Курение и рак
Благодаря усилиям учёных разных стран мира накопилось достаточно фактов, которые свидетельствуют о тесной связи между ростом сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных образований и увеличением потребления табачных изделий и числа курильщиков.
Курение опасно, прежде всего, химическими веществами, которые образуются при неполном сгорании. Никотин, окись углерода, синильная кислота пагубно воздействуют преимущественно на нервную и сердечнососудистую системы. А канцерогены способствуют развитию рака.
Поскольку в сигарете содержатся относительно малые дозы никотина, он отравляет организм постепенно.
Установлено, что у злостных курильщиков и рано начавших курить людей опасность заболеть раком почти в 30 раз выше. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. Показатель риска, связанный с курением, различен для опухолей разных локализаций и зависит от возраста на момент начала курения, длительности курения и количества сигарет, выкуриваемых в день. По сравнению с некурящими, у курящих людей рак полости рта и глотки встречается чаще в 2-3 раза. А у тех, кто выкуривает более одной пачки сигарет в день, вероятность заболеть увеличивается до 10 раз. Риск развития рака гортани и лёгкого у курильщика очень высок. Как правило, чтобы развился рак лёгкого, необходимо курить на протяжении 10-30 лет. Вместе с тем, выкуривая более 25 сигарет в день, человек рискует получить рак лёгкого в 3-4 раза быстрее. У курящих риск возникновения рака пищевода в 5 раз выше по сравнению с некурящими,
а рака желудка – в 1,5 раза. Результаты американских исследователей показали, что наибольшая вероятность возникновения рака лёгкого отмечена у мужчин, начавших курить в возрасте до 15 лет.
Курение – одна из причин рака поджелудочной железы. У курящих выявлен повышенный риск развития рака печени, особенно в сочетании
с употреблением алкоголя или у инфицированных вирусами гепатита В и С. Вероятность возникновения рака мочевого пузыря и почек среди курящих повышена в 5-6 раз. Выявлена связь между курением и раком шейки матки
у женщин, инфицированных вирусом папилломы человека.
В нашей стране, где 40 и более лет назад курили преимущественно мужчины, рак лёгкого у мужчин встречался почти в 30 раз чаще, чем
у женщин. Однако в последние годы это соотношение изменилось:
в 1980-х гг. мужчины болели раком лёгкого только в 4-5 раз чаще, чем женщины. В то же время в Англии, США, Мексике, Польше, где мужчины и женщины издавна курят практически на равных, рак лёгких у них выявляется
с одинаковой частотой. Кстати, пассивное курение особенно пагубно отражается на здоровье детей, организм которых весьма чувствителен ко всем негативным воздействиям.
Тесная связь курения и рака обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. При курении их обнаружено свыше полутора десятков. Наиболее активные из них – бензпирен, бензантрацен, а также трёхокись мышьяка и радиоактивный полоний. Период полураспада радиоактивного полония довольно велик (138 суток), в результате чего в организме длительно курящих его доза в 4-6 раз превышает нормальное содержание.
Подсчитано, что регулярное курение 10-20 сигарет в сутки отнимает
3 года жизни, 20-30 сигарет – 10 лет, а у злоупотребляющих курением
и алкоголем – 15 и более лет.
Вместе с тем важно, что прекращение курения снижает риск заболевания раком лёгкого: уже через 5 лет частота заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к минимуму.
По данным Всемирной организации здравоохранения, курение вызывает около 40 % общей смертности населения и расценивается как основная причина преждевременной смерти, которую можно избежать.
Ведущие онкологи мира пришли к выводу, что победа над курением явится залогом значительных успехов в борьбе со злокачественными опухолями, в частности, снизит заболеваемость раком лёгкого не менее чем на 30 %.
Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками.
Американские и японские учёные подсчитали, что пребывание
в накуренном помещении в течение рабочего дня подвергает некурящего такому же риску заболеваний, как человека, выкуривающего по 5 сигарет в день. Также известно, что жёны активных курильщиков умирают
в среднем на 4 года раньше, чем жёны некурящих. В связи с высокой чувствительностью плода к канцерогенам и другим химическим воздействиям беременным женщинам категорически противопоказано не только курение, но и пребывание в накуренных помещениях. Иначе высок риск развития у детей злокачественных опухолей и уродств.
Из сказанного очевидно, что главная мера профилактики вредного влияния курения на организм – полностью отказаться от курения и избежать длительного общения с курящими.
Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки. Однако необходимо подчеркнуть, что успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию бросить курить.
Помните, что каждая сигарета крадёт у нас до 30 (!) миллиграммов витамина С. В каждом кубическом миллиметре крови содержится до
5 миллионов эритроцитов. Без витамина С в течение дня они теряют половину своей эффективности. Состав крови меняется ежечасно,
в зависимости от того, сколько витамина С или других защитных веществ мы принимаем с пищей. Если после весело проведённой ночи с большим количеством спиртного и сигарет мы чувствуем себя плохо, то причина кроется в миллиардах погибших красных кровяных телец. Чтобы предотвратить самые худшие последствия, организм переключает функции всех органов тела в экономичный режим, и вместо жизнерадостности мы чувствуем усталость, апатию и безразличие.
Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к его потреблению. Никотин – алкалоид, содержащийся в табаке (до 2 %)
и некоторых других растениях. При курении табак всасывается в организм. Сильный яд в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему,
в больших вызывает её паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности).
Кроме никотина в состав табачного дыма входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ. Некоторые из них содержатся
в табачном листе, другие образуются при его обработке и горении. Большинство канцерогенных и мутагенных веществ содержатся в твёрдой фракции табачного дыма (смоле), которая задерживается фильтром. Содержание смолы и никотина в табачном дыме может быть различным и зависит от типа сигарет, фильтра, сорта табака и его обработки, качества сигаретной бумаги. В большинстве стран введены нормативы на содержание никотина
и смолы. Для смолы эти нормативы варьируют от 10-15 мг/сиг, а для никотина – 1-1,3 мг/сиг.
Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт
с лёгкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими лёгочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью, многие изменения обратимы.
Курение и сердце
Эффект воздействия на организм химических веществ, содержащихся
в табачном дыме, является основным фактором риска возникновения инфаркта миокарда и других сердечных заболеваний.
Инфаркт миокарда – сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствует, в том числе, и курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации.
Курение и внешний вид
Курение отрицательно влияет на внешний вид человека. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, увеличивает число морщин и приводит
к синдрому «лицо курильщика».
Многие считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле, бросив курить, люди в среднем набирают не более трёх килограмм. Правильная диета и физические упражнения помогут контролировать вес после того, как вы бросили курить.
От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься. В результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, что ускоряет возникновение атеросклероза.
Курение и зрение
Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курильщиками вследствие возрастного перерождения глазной оболочки.
Курение и слух
Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 лет хуже стали слышать 56,4 %. Среди некурящих слух ухудшился только у 35,5 %. Среди бросивших курить тугоухость наблюдалась у 47,3 %.
Курение и репродуктивное здоровье
Курение увеличивает риск импотенции у мужчин. Ещё больший вред курение наносит здоровью женщины. Курящие беременные чаще страдают депрессией. Курение ведёт к осложнениям при беременности, вследствие чего ребёнок может появиться на свет недоношенным. Курение является причиной уменьшения способности женщины к деторождению.
У курящих женщин может наблюдаться более раннее наступление менопаузы. Покупая «лёгкие» сигареты, женщина обманывает себя, считая их менее вредными для здоровья, однако и они укорачивают жизнь.
Курение и стрессы
Даже если вам не хочется курить, организм уже привык к никотину
и «просит» ещё. Постоянная потребность в никотине держит человека на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью, этот эффект обратим.
Курение и диабет
Если вы страдаете диабетом и курите, то подвергаетесь большому риску получить осложнения, включая проблемы с глазными сосудами
и сосудами конечностей.
Курение и другие заболевания
Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки – хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв в слизистой оболочке желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, болью в подложечной области через определённое время после еды или натощак («голодные боли»), рвотой, сезонными обострениями (весна, осень). Возможны осложнения: кровотечение, прободение стенки органа, сужение привратника желудка и др. В развитии язвенной болезни немаловажную роль играет
и курение.
Бронхит – заболевание органов дыхания человека и животных
с поражением стенки бронхов. У человека различают бронхит острый
и хронический. Признаки: кашель с мокротой, повышение температуры тела, одышка. Одна из основных причин – курение.
Эндартериит облитерирующий – хроническое заболевание сосудов
с преимущественным поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишённых кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена). Проявления: быстрая утомляемость ног, судороги, позже – перемежающаяся хромота, мучительные боли. Курение ухудшает течение эндартериита облитерирующего. В тяжёлых случаях необходима хирургическая операция (пластика сосудов, ампутация).
Атеросклероз – хроническое сердечно-сосудистое заболевание преимущественно пожилых людей. Характеризуется уплотнением артериальной стенки за счёт разрастания соединительной ткани, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов. Одна из причин возникновения – курение. При атеросклерозе венечных артерий сердца возможны стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз, при атеросклерозе сосудов мозга – нарушения мозгового кровообращения, в том числе инсульт, психические нарушения.
Пассивное курение
Курение действует не только непосредственно на курильщика. Табачный дым попадает в лёгкие окружающих людей, что может вызвать любые осложнения, даже такие, какие наблюдаются у обычных курильщиков.
Большинство людей легко решают начать курить. Они получают удовлетворение от процесса, и мысль о возможных последствиях отодвигается на задний план. Не становитесь одним из них! Если вы не курите – не начинайте, а если курите – откажитесь от курения! Вы можете бросить курить и тем самым сохранить собственное здоровье и здоровье окружающих или помочь избавиться от этой пагубной привычки своему курящему другу, родственнику или знакомому. Именно для этого существует сила воли.
Когда Вы бросите курить, то...
Через 20 минут после последней выкуренной сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
Через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови.
Через 2 суток усилится способность ошущать вкус и запах.
Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах.
Через месяц станет легче дышать, покинут утомление, головная боль (особенно по утрам), перестанет беспокоить кашель.
Через полгода пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнёте быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок.
Через 1 год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину.
Через 5 лет уменьшится вероятность умереть от рака лёгких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.
Подарите себе чистые лёгкие! Цените и берегите здоровье!
раскрыть » / « свернуть